دسته بندی: روان سالم

اگر هنگام کار احساس افسردگی می کنید، تنها نیستید. به صورت کل احساساتی مانند غمگینی، اضطراب، از دست دادن انگیزه، مشکل در تمرکز، حملات غیرقابل

شاید برای شما هم سوال باشد که آیا افزایش سطح دوپامین طبیعی امکان پذیر است؟ باید گفت بله، خوردن برخی غذاها، مانند غذاهای سرشار از

اثرات اضطراب بر بدن بسیار است و زندگی با اضطراب مزمن می تواند باعث استرس فیزیکی بر روی بدن شما شود، به خصوص برای سیستم

اضطراب چیست؟ اضطراب می تواند علائمی ایجاد کند که ممکن است از عصبی بودن تا احساس ترس و هراس متغیر باشد. این می تواند منجر

چرا خواب کافی برای سلامتی ضروری است؟ خواب، این نیاز طبیعی و حیاتی بدن، نقشی فراتر از استراحت ساده در زندگی ما دارد. در دنیای

چرخه معیوب افسردگی و بی‌خوابی چیست؟ رابطه بی خوابی و افسردگی یک رابطه دو طرفه است. مشکلات خواب می تواند هم نشانه و هم عاملی

مدیتیشن ذهن آگاهی فواید مدیتیشن، فرآیندی است که ذهن را برای تمرکز و تغییر دادن جهت افکار آموزش می‌دهد و به کمک روان سالم می